最近心情常不好?恐是更年期提早报到

  2020-07-16 点击量: 683 点赞240

现代人生活压力大,容易导致内分泌失调,提早触发更年期现象,其中又以女性的症状较为明显。虽然每个妇女一生中必会面临更年期,但是如何延缓它的到来,甚或能与它平和相处,更是一项重要课题。更年期症状在中医称为「经断前后诸证」,类似古代的「百合病」。更年期是妇女生理退化的一种现象,大约 持续2~5 年,西医的治疗方式大都透过 荷尔蒙的补充来改善,但是也有研究显示,补充过多的荷尔蒙可能会触发其他器官的病变;中医对更年期的疗法则是透过中药、针灸、按摩和食疗的複合式方法,减缓更年期所造成的不适。

根据『黄帝内经』记载,『女子七七任脉虚、太沖脉衰、天癸竭、地道不通、故形坏而无子』。由于荷尔蒙日渐的减少,月经开始变得不规则或完全停止,使得产生各种生理及心理不适的症状。

一般而言,更年期会有以下症状:

一、潮红燥热:约有85% 的妇女会出现此症状,大多数是从胸口开始觉得燥热,然后往上至颈部和脸部并出现夜间盗汗随后由于大量散热,开始会怕冷,时间持续1~ 2 分钟,另外会有心悸、失眠、头晕、头痛等症状。

二、情绪不安:急躁易怒、恐慌、怕老、怕胖、严重者,甚会萌生自杀念头。

三、皮肤的老化:由于更年期胶原及弹性纤维减少,造成皮肤易乾燥,缺乏弹性且脸部皱纹增加。

四、泌尿生殖系统:阴道上皮变薄及萎缩易引起阴道炎或尿道炎。另外由于阴道乾涩易造成性交疼痛。

五、肥胖:更年期肥胖,因为脂肪代谢不良且缺乏运动所造成。

开业中医师洪志哲表示,更年期的中医治疗是採多样複合治疗即用中药,针灸,按摩和食疗养生来共同解决更年期症候。经治疗一段时间,症状都有不错的改善,而且没有什幺副作用。近年来许多的研究报告更证实山药、大豆等含植物性雌激素,确实可减缓更年期症状。另外中药健步丸、右归丸等经中国医药学院临床研究证实可改善骨质疏鬆。所以中医药治疗更年期将是一种安全而有效的另类选择疗法。 

中医认为更年期是肾虚老化,进而引起五脏六腑失调,以固肾为主。採辨证论治的方法来治疗,如肾虚明显可选用左归丸或右归丸,可针大肠俞、肾俞;失眠心悸属于肝脾不合者,可用加味逍遥散和天王补心丹,针灸方面可选用神门、内关、三阴交,依个人体质症状不同施以不同处方。另对更年期肥胖,中医可选用针灸天枢穴、水分穴等腹部等穴位或耳针针刺饑点穴等加上中药来共同解决肥胖问题。

◎配合食疗药膳可改善更年期症状:

一、加味甘麦大枣汤:当归10克、酸枣仁15克、百合10克、郁金10克、甘草6 克、浮小麦50克、红枣10克、枸杞12克。适应症:烦躁、失眠、心悸、多梦。
二、滋肾鳖甲汤:知母、山萸肉、仙灵脾各15克、酸枣仁、牡蛎各20克、百合、浮小麦各30 克、鳖甲10克、水煎服,适应症:潮热汗出、心烦、腰膝酸软。

洪志哲主治医师强调,更年期妇女应自我调适,家人也应多加支持与包容,平时保持愉快心情,多运动,避免操劳过度熬夜搬重。饮食上忌食辛辣刺激、生冷;应多食用深绿色蔬果,高钙食物如小鱼干、芹菜、牛奶,少食用动物脂肪多的食材。定期到医院检查,不舒服即时就医,按医师指示服药,只要稍微用心一下,好好调养绝对可以拥有岁月无痕、青春不老的更年期。

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